Wissen, Tipps und Tricks rund um die Themen Nacken- und Rückengesundheit

Spannungskopfschmerzen entstehen oft im Nacken – durch Verspannungen, die bis in Kopf und Schläfen ausstrahlen. Erfahre, wie du den Zusammenhang erkennst und mit welchen Maßnahmen du aktiv vorbeugen kannst.

Nackenschmerzen, Kopfweh, Schwindel beim Drehen des Kopfes – das HWS-Syndrom hat viele Gesichter. Mit diesen 7 Übungen kannst du selbst aktiv etwas verändern, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

Sobald das Thermometer steigt, macht sich bei vielen ein bekannter Begleiter bemerkbar: drückende Kopfschmerzen. Erfahre, was dahintersteckt – und was wirklich schnell hilft.

Steifer Nacken, Kopfschmerzen, manchmal Schwindel – und die Diagnose HWS-Syndrom erklärt selten, was wirklich dahintersteckt. Hier erfährst du es.

Morgens gerädert, Druck im Kopf, angespannter Kiefer? Das könnte CMD sein. Was dahintersteckt, was hilft – und wie du die richtigen Therapeuten findest.

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Gute Nachricht: Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 100 % der Kosten für zertifizierte Präventionskurse. Was das genau bedeutet, wer teilnehmen kann und wie die Erstattung funktioniert – hier erfährst du alles Wichtige.

Fast jeder kennt es: Nackenschmerzen nach einem langen Tag am Schreibtisch. Jetzt gibt es endlich Klarheit – die neue S3-Leitlinie 2025 zeigt, was wirklich hilft. Spoiler: Bewegung schlägt Schonung. Was das konkret für dich bedeutet und was du ab heute anders machen kannst, erfährst du hier.

Lerne 4 Gründe kennen, warum wir gerade im Home Office zu Nackenbeschwerden neigen und erhalte 6 Tipps zur Vorbeugung von Verspannungen und/oder Kopfschmerzen.

Nackenschmerzen und Psyche hängen enger zusammen, als viele denken. Warum Stress im Nacken landet – und was dir konkret dagegen hilft.

Die Art wie du mit dir über deine Schmerzen redest bzw. welche Einstellung du zu ihnen hast, hat einen großen Einfluss auf deine empfundenen Schmerzen. Das gilt ganz ganz besonders für wiederkehrende oder chronische Rückenschmerzen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du dir diesen Zusammenhang vorstellen und wie du ihn für dich nutzen kannst.

Diese 3 Kopfschmerzarten unterscheiden sich zum Teil kräftig – haben aber auch Ähnlichkeiten. Erfahre zudem was du tun kannst, um diese Kopfschmerzen loszuwerden bzw. vorzubeugen.

Hat man einmal seine Trainingsroutine verlassen, kann es schwer sein, den Einstieg wieder zu schaffen. Lese den Artikel und erhalte 5 hilfreiche Tipps zum Wiedereinstieg.

Es gibt unzählige Präventionskurse auf dem Markt. Aber woher weiß man, ob der Kurs auch gut ist? Hier erfährst worauf es ankommt und was du bei der Auswahl eines Kurses beachten solltest.