Wir zeigen dir, wie du Nacken- und Kopfschmerzen selbst angehen kannst
Der zertifizierte Onlinekurs zur Vorbeugung von Nacken- & Kopfschmerzen
Nacken- und Kopfschmerzen entstehen selten zufällig – sie sind meist die Folge von Fehlhaltung, Stress und Bewegungsmangel. Genau hier setzt der Yesdays Onlinekurs zur Vorbeugung von Nackenbeschwerden an.
In einem strukturierten 8-Wochen-Programm zeigen wir dir, wie Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich entstehen – und wie du mit gezielten Übungen und neuem Körperverständnis aktiv vorbeugen kannst. Die Übungen lassen sich einfach in deinen Alltag integrieren, egal ob im Homeoffice, Büro oder unterwegs.
Du erkennst typische Auslöser frühzeitig und wirkst ihnen gezielt entgegen: von Haltung und Beweglichkeit bis hin zu Stress und Ergonomie am Arbeitsplatz. So entwickelst du Routinen, die langfristig zur Entlastung beitragen können.
Das Besondere: Der Onlinekurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. Gleichzeitig basiert er auf wissenschaftlich fundierten Methoden und stärkt deine körperliche Belastbarkeit im Alltag nachhaltig.
Über 100 Krankenkassen übernehmen die Kosten
Nackenkurs ID: KU-BE-ZUMCA2
So läuft der Kurs ab
Lerne Kim kennen und erfahre, was den Nackenkurs so besonders macht.
Kursinhalte des Nacken-Kurses
WOW, jetzt verstehe ich, woher meine Beschwerden kommen!
Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und erklärt, woher Beschwerden kommen können. Dabei sind die Videos sehr unterhaltsam und sorgen für echte WOW-Momente. Dazu gibt es eine Menge praktischer Alltagstipps.
Schritt-für-Schritt zu einem gesunden Nacken
- Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung
- Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie
- Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule
- Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen
- Woche 5: Nackenschmerzen & Stress
- Woche 6: Nacken & Schultern
- Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus
- Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem
Einfache und gezielte Übungen gegen meine Beschwerden
Gemeinsam aktivieren, kräftigen und mobilisieren wir den Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, die Hüften, den Kiefer und dein Nervensystem – alles in Bezug auf das Thema Nacken- und Kopfschmerzen.
Nachgewiesen wirksam
2022 wurde der Kurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention evaluiert und für sehr wirksam befunden.
- Deutliche Reduzierung der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich
- Sehr deutliche Verbesserung des Wissenstands über den Schulter-Nacken-Bereich
- Starke Reduzierung der Beeinträchtigung von Alltagstätigkeiten aufgrund von Schmerzen
Zeit für meine Entspannung
Stress und Daueranspannung können Nacken- und Kopfschmerzen begünstigen. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Entspannungsoasen zu schaffen, um abzuschalten und loszulassen.
"In 8 Wochen habe ich gelernt, wie ich ein Leben lang meinen Nacken belastbar halte. Danke!"
Starte jetzt deinen Weg zu einem gesunden Nacken!
Nacken Onlinekurs
(Krankenkasse zahlt)
€ 99
einfach vorbeugen
- 8 Module á 50 Minuten
- 6 Std. Videos in HD Qualität
- 107 PDF-Seiten zum Herunterladen
- 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
- Kasse zahlt – erhalte bis zu 100% von der Krankenkasse zurück
Kostenlos
ausprobieren
€ 0
(1 Modul im Wert von 12€ geschenkt)
- Modul 1 aus dem zertifizierten Nacken Onlinekurs
- 50 Minuten – Wissen, Übungen, Alltagstipps
- 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
- Inkl. gratis Home-Office-Guide
- Kein Abo – Kündigung nicht nötig
So zufrieden sind unsere Kunden
Am besten hat mir der Theorieteil gefallen, da ich jetzt besser verstehe wo der Scherz herkommt und wie er entsteht. Insgesamt sehr sympathisch und angenehm aufbereitet und ich habe sehr viele neue Übungen kennengelernt, die ich super in meinem Alltag umsetzen kann.
Fragen & Antworten
Ganz einfach: Wir schicken dir alles auf dem Silbertablett serviert 🙂 Nach Abschluss des Kurses schicken wir dir dein Teilnahme Zertifikat, deine Rechnung und ein Mustertext für deine Krankenkasse. Im Grunde musst du diese Mail nur an deine Krankenkasse weiterleiten. Ganz easy 🙂
Wenn du gesetzlich versichert bist, hast du einen gesetzlichen Anspruch auf bis zu 2 Präventionskurse pro Jahr. Da unser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, bekommst du die Kursgebühren zurückerstattet. Und sollte es irgendwelche Probleme geben, erstatten WIR dir das Geld zurück! Das ist unser Yesdays Versprechen.
Um ganz sicher zu gehen, empfehlen wir dir einmal bei deiner Krankenkasse nachzufragen. Dann weißt du 100%ig wie viel deine Krankenkasse erstatten wird. Die Kurs ID vom Nackenkurs lautet: KU-BE-ZUMCA2. Mit dem Kürzel werden sie den Kurs schnell finden und dir die Auskunft geben, die du brauchst. Du kannst auch hier das Zertifikat herunterladen.
Nur ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet), bequeme Kleidung und ein wenig Platz. Das Übungsequipment besteht aus haushaltsüblichen Gegenständen (z.B. ein Handtuch oder ein Stuhl).
Es ist immer schwer die Qualität von Kursanbietern einzuschätzen, wenn man sie nicht kennt. Wir versprechen dir, dass der Kurs eine sehr hohe konzeptionelle und inhaltliche Qualität aufweist. Schau am besten einmal in unsere Trustpilot-Bewertungen. Dort findest du die Erfahrungsberichte von ehemaligen Kursteilnehmer:innen.
Und wenn du dir dennoch unsicher bist, schau einfach in unserem kostenlosen Schnupperkurs vorbei.
Wir legen sie dir am Ende in den Anhang der Abschluss-Email. Du findest sie aber ansonsten auch jederzeit in deinem Yesdays-Konto unter „Transaktionen“.
Ein ganzes Jahr! So kannst du jederzeit wieder in den Kurs rein und deine Lieblingsübungen wiederholen.
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