ZERTIFIZIERTER PRÄVENTIONSKURS ONLINE
Nacken- & Kopfschmerzen
verstehen und
vorbeugen
✓ Bis zu 100% Kostenerstattung durch Krankenkassen
✓ Zertifiziert nach § 20 SGB V
✓ Flexibel online teilnehmen
ZERTIFIZIERTER PRÄVENTIONSKURS ONLINE
Nacken- und Kopfschmerzen
verstehen
und vorbeugen
✓ Krankenkassen übernehmen bis zu 100% der Kosten
✓ Zertifiziert nach § 20 SGB V
✓ Flexibel online teilnehmen
Über 100 Krankenkassen übernehmen die Kosten
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Wie viel zahlt deine Kasse?
Gib einfach die ersten Buchstaben deiner Krankenkasse ein – du siehst sofort, wie viel erstattet wird.
Hinweis: Bei Selbstlern-Onlinekursen verlangen viele Kassen, dass alle Kurseinheiten absolviert werden.
So läuft der Kurs ab
Lerne Kim kennen und erfahre, was den Nacken-Kurs so besonders macht.
Kursinhalte des Nacken-Kurses
WOW, jetzt verstehe ich, woher meine Beschwerden kommen!
Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und erklärt, woher Beschwerden kommen können. Dabei sind die Videos sehr unterhaltsam und sorgen für echte WOW-Momente. Dazu gibt es eine Menge praktischer Alltagstipps.
Schritt-für-Schritt zu einem gesunden Nacken
- Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung
- Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie
- Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule
- Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen
- Woche 5: Nackenschmerzen & Stress
- Woche 6: Nacken & Schultern
- Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus
- Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem
Einfache und gezielte Übungen gegen meine Beschwerden
Gemeinsam aktivieren, kräftigen und mobilisieren wir den Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, die Hüften, den Kiefer und dein Nervensystem – alles in Bezug auf das Thema Nacken- und Kopfschmerzen.
Nachgewiesen wirksam
2022 wurde der Kurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention evaluiert und für sehr wirksam befunden.
- Deutliche Reduzierung der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich
- Sehr deutliche Verbesserung des Wissenstands über den Schulter-Nacken-Bereich
- Starke Reduzierung der Beeinträchtigung von Alltagstätigkeiten aufgrund von Schmerzen
Zeit für meine Entspannung
Stress und Daueranspannung können Nacken- und Kopfschmerzen begünstigen. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Entspannungsoasen zu schaffen, um abzuschalten und loszulassen.
Wer dich durch den Kurs begleitet
Kim Budelmann, Physio- und Manualtherapeutin
Hey, ich bin Kim – Physio- und Manualtherapeutin mit M.Sc. in Gesundheitswissenschaften. Nacken- und Kopfschmerzen sind seit meiner Abschlussarbeit mein Fachthema: Ich habe darüber geschrieben, in Fachzeitschriften publiziert und an einem Fachbuch für Ärzt:innen und Therapeut:innen mitgearbeitet. Alle Kursinhalte habe ich selbst entwickelt. Ich erkläre dir darin dieselben Zusammenhänge wie sonst in der Praxis – nur in deinem Tempo.
Fachlicher Beirat
Ulrich Weigeldt – ehem. Bundesvorsitzender des Deutschen Hausärzteverbandes, Facharzt für Allgemeinmedizin
Prof. Dr. Harry von Piekartz – Professor für Physiotherapie an der Hochschule Osnabrück, Präsident der CRAFTA
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Wenn du dich in mehreren dieser Punkte wiederfindest, bist du hier richtig:
- Deine Nackenverspannungen kommen immer wieder – mal besser, mal schlechter, aber nie ganz weg
- Du hast Kopfschmerzen, die im Nacken oder an den Schläfen anfangen
- Du sitzt viel am Bildschirm oder belastest deinen Körper einseitig – im Büro, im Homeoffice, im Handwerk oder im Verkauf
- Du willst verstehen, warum dein Nacken reagiert und warum ausgerechnet diese Übungen helfen – statt nur ein Programm abzuarbeiten
- Du möchtest dann trainieren, wenn es dir passt, ohne feste Termine
Bei akuten, sehr starken oder plötzlich aufgetretenen Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Dieser Kurs ist Prävention, keine Behandlung.
Starte jetzt deinen Weg zu einem gesunden Nacken!
Nacken Onlinekurs
(Krankenkasse zahlt)
€ 99
Eigenanteil: je nach Kasse 0 bis ca. 25 €
Yes! Endlich Nacken- & Kopfschmerzen
einfach vorbeugen
- 8 Wochen, ca. 50 Minuten pro Woche – dein Termin, wann es dir passt
- Alles per Video – Wissen, Übungen und Entspannung zum Mitmachen
- 107 Seiten zum Nachlesen – als PDF zum Ausdrucken
- Kein Equipment nötig – Stuhl und Handtuch reichen
- 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
- Kasse zahlt – erhalte bis zu 100% von der Krankenkasse zurück
Kostenlos
ausprobieren
€ 0
Nackenaufbau & Bewegung
(1 Modul im Wert von 12€ geschenkt)
- Modul 1 aus dem zertifizierten Nacken Onlinekurs
- 50 Minuten – Wissen, Übungen, Alltagstipps
- 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
- Inkl. gratis Home-Office-Guide
- Kein Abo – Kündigung nicht nötig
So zufrieden sind unsere Kunden
Fragen & Antworten
Ganz einfach: Wir schicken dir alles auf dem Silbertablett serviert 🙂 Nach Abschluss des Kurses schicken wir dir dein Teilnahme Zertifikat, deine Rechnung und ein Mustertext für deine Krankenkasse. Im Grunde musst du diese Mail nur an deine Krankenkasse weiterleiten. Ganz easy 🙂 Deine Krankenkasse erstattet dann das Geld innerhalb weniger Tage bis Wochen zurück.
Gesetzlich Versicherte haben in der Regel Anspruch auf zwei bezuschusste Präventionskurse pro Kalenderjahr. Unser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert – wie viel deine Kasse erstattet, hängt von deiner Krankenkasse ab. Wichtig: Bei Online-Selbstlernkursen verlangen die Kassen, dass du alle Kurseinheiten abschließt.
Unser Yesdays Versprechen: Wenn du den Kurs vollständig abgeschlossen hast und deine gesetzliche Krankenkasse die Erstattung trotzdem ablehnt, erstatten wir dir die Kursgebühr. Schick uns dazu einfach die Ablehnung deiner Kasse.
Um sicherzugehen, frag am besten vorab bei deiner Krankenkasse nach. Die Kurs-ID vom Nackenkurs lautet KU-BE-ZUMCA2. Du kannst auch hier das Zertifikat herunterladen.
Nur ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet), bequeme Kleidung und ein wenig Platz. Das Übungsequipment besteht aus haushaltsüblichen Gegenständen (z.B. ein Handtuch oder ein Stuhl).
Das ist eine berechtigte Frage – Qualität lässt sich von außen schwer einschätzen. Deshalb hier, was du selbst nachprüfen kannst:
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wurde 2022 evaluiert. Entwickelt habe ich ihn selbst, als Physio- und Manualtherapeutin mit Fachschwerpunkt Nacken- und Kopfschmerzen.
Was Teilnehmende am häufigsten zurückmelden: dass die Erklärungen verständlich sind, dass Wissen und Übungen ineinandergreifen statt nebeneinanderzustehen – und dass die Übungen im richtigen Tempo angeleitet sind, sodass man direkt mitmachen kann.
Am aussagekräftigsten sind die Stimmen selbst – schau einmal in unsere Trustpilot-Bewertungen 🙂
Und wenn du dann noch unsicher bist: Probier den kostenlosen Schnupperkurs. Modul 1 komplett, ohne Abo, ohne Kündigung.
Wir legen sie dir am Ende in den Anhang der Abschluss-Email. Du findest sie aber ansonsten auch jederzeit in deinem Yesdays-Konto unter „Transaktionen“.
Ein ganzes Jahr! So kannst du jederzeit wieder in den Kurs rein und deine Lieblingsübungen wiederholen.
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