ZERTIFIZIERTER NACKENKURS · FÜR TK-VERSICHERTE
Nacken- & Kopfschmerzen verstehen und vorbeugen
Die TK übernimmt 80 % – du zahlst nur 19,80 €
ZERTIFIZIERTER NACKENKURS FÜR TK-VERSICHERTE
Nacken- & Kopfschmerzen verstehen und vorbeugen
Der zertifizierte Online-Präventionskurs (§ 20 SGB V) – die TK übernimmt 80 %, du zahlst nur 19,80 €.
Die TK übernimmt 80 % – du zahlst nur 19,80 €
Was du wirklich zahlst
99 € Kurspreis − 79,20 € TK-Erstattung = 19,80 € Eigenanteil.
Die TK erstattet 80 % der Kursgebühr, sobald du alle Kurseinheiten abgeschlossen hast.
- Kurs starten: Du bekommst sofort Zugang zu allen 8 Modulen und kannst direkt loslegen.
- Alle Einheiten absolvieren: Die TK erstattet Selbstlern-Onlinekurse, wenn du 100 % der Kurseinheiten abschließt.
- Bescheinigung einreichen: Deine Teilnahme-Zertifikat reichst du digital bei der TK ein – kurz darauf bekommst du 79,20 € zurück.
Kurs-ID für deine Einreichung: KU-BE-ZUMCA2 · zertifiziert bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
Das erwartet dich in unserem Online Kurs
Lerne deine Kursleiterin Kim kennen und erfahre, was den zertifizierten Nackenkurs so besonders macht.
Deine Kursleiterin: Physiotherapeutin Kim Budelmann
Hallo, ich bin Kim – Physio- und Manualtherapeutin und die Gründerin von Yesdays. Ich bin für die Konzept-& Inhaltserstellung verantwortlich, da die Vermittlung von medizinischem Wissen auf verständliche Art und Weise mein größtes Herzensthema ist. Als Physiotherapeutin fasziniert mich am allermeisten, was man ohne Geräte, ohne Spritzen oder Röntgenbilder herausfinden und verbessern kann – wenn man die richtigen Fragen stellt. Einfach aus dem Verständnis der Ursache heraus, mit Herz, Erfahrung und viel Feingefühl für die Zwischentöne. Aus der Praxis weiß ich, wie wichtig es ist, den Patienten das Gefühl von Selbstbestimmtheit zu geben. Wissen, wie man sich selbst helfen kann! – Das ist ein enorm großer Hebel, den viele unterschätzen. Ich möchte dir das Wissen in die Hand geben, damit du schmerzfrei und belastbar bleibst!
Qualifikationen: Physiotherapeutin · Manualtherapeutin · M.Sc. Bewegungs- und Gesundheitswissenschaften · Mitautorin eines Thieme-Fachbuchs · wissenschaftliche Publikationen zu Nacken- & Kopfschmerzen · Mitarbeit an Forschungsprojekten zu Kopfschmerzen & Migräne (MIGRA-MD-Studie)
Veröffentlichungen:
- 3 Publikationen über halswirbelsäulenbedingte Kopfschmerzen
- Co-Autorin eines Fachbuchs für Ärzte & Physiotherapeuten (von Piekartz, H. J. (Ed.). (2015). Kiefer, Gesichts-und Zervikalregion: Neuromuskuloskeletales Assessment und Behandlungsstrategien. Thieme)
- Weitere Gastbeiträge in Fachzeitschriften
Der Kurs in der Übersicht
Relevantes Wissen - leicht vermittelt
Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und wir zeigen dir, woher Beschwerden kommen können. Dabei sind die Videos sehr unterhaltsam und sorgen für echte WOW-Momente. Dazu gibt es eine Menge praktischer Alltagstipps.
Schritt-für-Schritt zu einem gesunden Nacken
- Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung
- Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie
- Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule
- Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen
- Woche 5: Nackenschmerzen & Stress
- Woche 6: Nacken & Schultern
- Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus
- Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem
Einfache und gezielte Übungen gegen deine Beschwerden
Gemeinsam aktivieren, kräftigen und mobilisieren wir den Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, die Hüften, den Kiefer und dein Nervensystem – alles in Bezug auf das Thema Nacken- und Kopfschmerzen.
Nachgewiesen wirksam
2022 wurde der Kurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention evaluiert und für sehr wirksam befunden.
- Deutliche Reduzierung der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich
- Sehr deutliche Verbesserung des Wissenstands über den Schulter-Nacken-Bereich
- Starke Reduzierung der Beeinträchtigung von Alltagstätigkeiten aufgrund von Schmerzen
Zeit für Entspannung
Stress und Daueranspannung können Nacken- und Kopfschmerzen begünstigen. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Entspannungsoasen zu schaffen, um abzuschalten und loszulassen.
Nacken
Onlinekurs
19,80 €
Dein Eigenanteil mit der TK
Kurspreis 99 € – deine TK erstattet 79,20 € nach Kursabschluss
Yes! Endlich Nacken- & Kopfschmerzen einfach vorbeugen
- 8 Wochen, ca. 50 Minuten pro Woche – dein Termin, wann es dir passt
- Alles per Video – Wissen, Übungen und Entspannung zum Mitmachen
- 107 Seiten zum Nachlesen – als PDF zum Ausdrucken
- Kein Equipment nötig – Stuhl und Handtuch reichen
- 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
- TK zahlt – erhalte 80 % (79,20 €) der Kursgebühr zurück 💛
Kostenloser
Schnupperkurs
€ 0
Nackenaufbau & Bewegung
(1 Modul im Wert von 12€ geschenkt)
- Modul 1 aus dem zertifizierten Nacken Onlinekurs
- 50 Minuten – Wissen, Übungen, Alltagstipps
- 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
- Inkl. gratis Home-Office-Guide 💛
- Kein Abo – Kündigung nicht nötig
Wenn du dich in mehreren dieser Punkte wiederfindest, bist du hier richtig:
- Deine Nackenverspannungen kommen immer wieder – mal besser, mal schlechter, aber nie ganz weg
- Du hast Kopfschmerzen, die im Nacken oder an den Schläfen anfangen
- Du sitzt viel am Bildschirm oder belastest deinen Körper einseitig – im Büro, im Homeoffice, im Handwerk oder im Verkauf
- Du willst verstehen, warum dein Nacken reagiert und warum ausgerechnet diese Übungen helfen – statt nur ein Programm abzuarbeiten
- Du möchtest dann trainieren, wenn es dir passt, ohne feste Termine
Bei akuten, sehr starken oder plötzlich aufgetretenen Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Dieser Kurs ist Prävention, keine Behandlung.
Auch unser Rückenkurs ist ZPP-zertifiziert – gleiche Konditionen: Die TK erstattet 80 %, du zahlst 19,80 €.
So zufrieden sind unsere Kunden
Am besten hat mir der Theorieteil gefallen, da ich jetzt besser verstehe wo der Scherz herkommt und wie er entsteht. Insgesamt sehr sympathisch und angenehm aufbereitet und ich habe sehr viele neue Übungen kennengelernt, die ich super in meinem Alltag umsetzen kann.
Fragen & Antworten
Nach Abschluss aller Einheiten bekommst du von uns automatisch dein Teilnahmezertifikat, deine Rechnung und einen Mustertext – alles auf dem Silbertablett serviert 🙂 Beides lädst du einfach in der „Meine TK“-App oder im TK-Onlineportal hoch, und die TK überweist dir 79,20 € zurück.
Die Kurs-ID für deine Einreichung: KU-BE-ZUMCA2
Link: Video zur Erstattung
Wenn du gesetzlich versichert bist, hast du einen gesetzlichen Anspruch auf bis zu 2 Präventionskurse pro Jahr. Da unser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, bekommst du die Kursgebühren zu 80% von der TK zurückerstattet. Und sollte es irgendwelche Probleme geben, erstatten WIR dir das Geld zurück! Das ist unser Yesdays Versprechen.
Wichtig: Voraussetzung für die Erstattung ist, dass du alle Kurseinheiten abschließt – Details in der nächsten Frage.
Die TK erstattet Selbstlern-Onlinekurse, wenn du 100 % der Einheiten abgeschlossen hast. Plane dafür am besten 8–12 Wochen ein: Innerhalb von 12 Wochen solltest du den Kurs abschließen, um die Erstattung nicht zu gefährden – viele Kassen sind hier kulant, entscheiden das aber selbst. Zugriff auf alle Inhalte hast du ein volles Jahr, du kannst also jede Einheit jederzeit wiederholen.
Ja. Gesetzlich Versicherte haben Anspruch auf zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Die TK erstattet also beide Yesdays-Kurse mit je 80 % – du zahlst zweimal 19,80 €. Hier geht’s zum Rückenkurs.
Ja, du zahlst die 99 € zunächst selbst. Nach Kursabschluss erstattet dir die TK 79,20 € zurück – unterm Strich bleiben 19,80 €.
Nein. Präventionskurse nach § 20 SGB V stehen allen TK-Versicherten offen – ohne Rezept, ohne Diagnose, ohne Arztbesuch.
Ja. Die TK vergibt Bonuspunkte für qualitätsgesicherte Gesundheitskurse mit qualifizierter Leitung, die erfolgreich abgeschlossen werden – das trifft auf den zertifizierten Nackenkurs zu. Aktuell gibt es dafür 1.000 Bonuspunkte pro Jahr, die du dir z. B. als Geldprämie oder doppelt als TK-Gesundheitsdividende anrechnen lassen kannst (Stand: Juli 2026, Angaben der TK).
Nur ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet), bequeme Kleidung und ein wenig Platz. Das Übungsequipment besteht aus haushaltsüblichen Gegenständen (z.B. ein Handtuch oder ein Stuhl).
Das ist eine berechtigte Frage – Qualität lässt sich von außen schwer einschätzen. Deshalb hier, was du selbst nachprüfen kannst:
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wurde 2022 evaluiert. Entwickelt habe ich ihn selbst, als Physio- und Manualtherapeutin mit Fachschwerpunkt Nacken- und Kopfschmerzen.
Was Teilnehmende am häufigsten zurückmelden: dass die Erklärungen verständlich sind, dass Wissen und Übungen ineinandergreifen statt nebeneinanderzustehen – und dass die Übungen im richtigen Tempo angeleitet sind, sodass man direkt mitmachen kann.
Am aussagekräftigsten sind die Stimmen selbst – schau einmal in unsere Trustpilot-Bewertungen 🙂
Und wenn du dann noch unsicher bist: Probier den kostenlosen Schnupperkurs. Modul 1 komplett, ohne Abo, ohne Kündigung.
Wir legen sie dir am Ende in den Anhang der Abschluss-Email. Du findest sie aber ansonsten auch jederzeit in deinem Yesdays-Konto unter „Transaktionen“.
Ein ganzes Jahr! So kannst du jederzeit wieder in den Kurs rein und deine Lieblingsübungen wiederholen.