Mit diesen einfachen Tipps sitzt auch dein Nacken ab sofort lieber im Home Office!
Wir helfen dir, dein Home Office so einzurichten, dass du v.a. deinen Schulter-Nacken-Bereich optimal entlasten kannst.
Alle Schreibtischtäter:innen aufgepasst: Der Nacken verspannt sich schon beim bloßen Anblick deines Arbeitsplatzes? Dann lade dir das kostenlose PDF herunter. Dort findest du 3 verschiedene Szenarien – abhängig von den vorhandenen Arbeitsmöbeln – und die dazu passenden Tipps.
Außerdem findest du 4 hilfreiche Übungen für eine aktive und effektive Pause.
Erfahre…
#1 – Wie du mit einfachen Haushaltsgegenständen deinen Arbeitsplatz ergonomisch optimierst
#2 – Wie ein höhenverstellbarer Stuhl & Tisch eingestellt werden sollten
#3 – Wie Bildschirm, Maus und Tastatur platziert werden sollten
#4 – Welche Übungen besonders effektiv gegen einen Home Office Nacken sind
100% kostenlos – Du bekommst sofort ein 5-seitiges PDF per E-Mail zugeschickt.
Oder buche direkt unseren zertifizierten Online-Kurs für einen entspannten Schulter-Nacken-Bereich!
- 8-wöchiges Training – wann und wo du willst
- Einmalig 99,00€ – bis zu 100% Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
- Kein Abo – ärztliches Rezept und Kündigung nicht notwendig
Einmalig 99,00€
- 1 Jahr Zugang zu allen Inhalten
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
- Persönlicher Kundensupport - Rückmeldung innerhalb von 48 Stunden
- 8 Module à 50 Minuten - Wissen & Übungen für Zuhause
- 1 Willkommensmodul - lerne Kim kennen und erfahre, warum Beweglichkeitstraining so wirksam ist
- 8 Wissens-Videos - Zusammenhänge erkennen und nachspüren
- 8 Workout-Videos - Mobilisations-, Kräftigungs-, und Entspannungsübungen
- 68 Seiten Handouts - das Wichtigste für dich als PDF zusammengefasst
- 10 Seiten Workbook - Kalender und Definition deines eigenen Gesundheitsziels
- 21 interaktive Quizfragen - überprüfe deinen Lernerfolg
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