ZERTIFIZIERTER NACKENKURS · FÜR BARMER-VERSICHERTE
Nacken- & Kopfschmerzen verstehen und vorbeugen
Die BARMER erstattet deinen Kurs komplett – 0 € Eigenanteil
ZERTIFIZIERTER NACKENKURS · FÜR BARMER-VERSICHERTE
Nacken- & Kopfschmerzen verstehen und vorbeugen
Der zertifizierte Online-Präventionskurs (§ 20 SGB V) – die BARMER erstattet deinen 99-€-Kurs komplett, 0 € Eigenanteil.
Was du wirklich zahlst: 0 €
99 € Kurspreis − 99 € BARMER-Erstattung = 0 € Eigenanteil.
Die BARMER bezuschusst Online-Gesundheitskurse mit bis zu 100 € (zwei Kurse pro Jahr), sobald du alle Kurseinheiten abgeschlossen hast.
- Kurs starten: Du bekommst sofort Zugang zu allen 8 Modulen und kannst direkt loslegen.
- Alle Einheiten absolvieren: Die BARMER erstattet Selbstlern-Onlinekurse, wenn du 100 % der Kurseinheiten abschließt.
- Bescheinigung einreichen: Deine Teilnahmebescheinigung reichst du digital bei der BARMER ein – kurz darauf bekommst du deine 99 € vollständig zurück.
Kurs-ID für deine Einreichung: KU-BE-ZUMCA2 · zertifiziert bei der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP)
HausArzt Patientenmagazin
DerHausarzt Ärztemagazin
Das erwartet dich in unserem Online Kurs
Lerne deine Kursleiterin Kim kennen und erfahre, was den zertifizierten Nackenkurs so besonders macht.
Deine Kursleiterin: Physiotherapeutin Kim Budelmann
Hallo, ich bin Kim – Physio- und Manualtherapeutin und die Gründerin von Yesdays. Ich bin für die Konzept-& Inhaltserstellung verantwortlich, da die Vermittlung von medizinischem Wissen auf verständliche Art und Weise mein größtes Herzensthema ist. Als Physiotherapeutin fasziniert mich am allermeisten, was man ohne Geräte, ohne Spritzen oder Röntgenbilder herausfinden und verbessern kann – wenn man die richtigen Fragen stellt. Einfach aus dem Verständnis der Ursache heraus, mit Herz, Erfahrung und viel Feingefühl für die Zwischentöne. Aus der Praxis weiß ich, wie wichtig es ist, den Patienten das Gefühl von Selbstbestimmtheit zu geben. Wissen, wie man sich selbst helfen kann! – Das ist ein enorm großer Hebel, den viele unterschätzen. Ich möchte dir das Wissen in die Hand geben, damit du schmerzfrei und belastbar bleibst!
Qualifikationen: Physiotherapeutin · Manualtherapeutin · M.Sc. Bewegungs- und Gesundheitswissenschaften · Mitautorin eines Thieme-Fachbuchs · wissenschaftliche Publikationen zu Nacken- & Kopfschmerzen · Mitarbeit an Forschungsprojekten zu Kopfschmerzen & Migräne (MIGRA-MD-Studie)
Veröffentlichungen:
- 3 Publikationen über halswirbelsäulenbedingte Kopfschmerzen
- Co-Autorin eines Fachbuchs für Ärzte & Physiotherapeuten (von Piekartz, H. J. (Ed.). (2015). Kiefer, Gesichts-und Zervikalregion: Neuromuskuloskeletals Assessment und Behandlungsstrategien. Thieme).
- Weitere Gastbeiträge in Fachzeitschriften
Unser Kurs in der Übersicht
Relevantes Wissen - leicht vermittelt
Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und wir zeigen dir, woher Beschwerden kommen können. Dabei sind die Videos sehr unterhaltsam und sorgen für echte WOW-Momente. Dazu gibt es eine Menge praktischer Alltagstipps.
Schritt-für-Schritt zu einem gesunden Nacken
- Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung
- Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie
- Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule
- Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen
- Woche 5: Nackenschmerzen & Stress
- Woche 6: Nacken & Schultern
- Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus
- Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem
Einfache und gezielte Übungen gegen deine Beschwerden
Gemeinsam aktivieren, kräftigen und mobilisieren wir den Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, die Hüften, den Kiefer und dein Nervensystem – alles in Bezug auf das Thema Nacken- und Kopfschmerzen.
Nachgewiesen wirksam
2022 wurde der Kurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention evaluiert und für sehr wirksam befunden.
- Deutliche Reduzierung der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich
- Sehr deutliche Verbesserung des Wissenstands über den Schulter-Nacken-Bereich
- Starke Reduzierung der Beeinträchtigung von Alltagstätigkeiten aufgrund von Schmerzen
Zeit für Entspannung
Stress und Daueranspannung können Nacken- und Kopfschmerzen begünstigen. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Entspannungsoasen zu schaffen, um abzuschalten und loszulassen.
"In 8 Wochen habe ich gelernt, wie ich ein Leben lang meinen Nacken belastbar halte. Danke!"
Nacken
Onlinekurs
0 €
Dein Eigenanteil mit der BARMER
Kurspreis 99 € – die BARMER erstattet ihn nach Kursabschluss vollständig
Yes! Endlich Nacken- & Kopfschmerzen einfach vorbeugen
- 8 Module á 50 Minuten
- 6 Std. Videos in HD Qualität
- 107 PDF-Seiten zum Herunterladen
- 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
- BARMER zahlt – erhalte die volle Kursgebühr (99 €) zurück 💛
Kostenloser
Schnupperkurs
€ 0
Nackenaufbau & Bewegung
(1 Modul im Wert von 12€ geschenkt)
- Modul 1 aus dem zertifizierten Nacken Onlinekurs
- 50 Minuten – Wissen, Übungen, Alltagstipps
- 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
- Inkl. gratis Home-Office-Guide 💛
- Kein Abo – Kündigung nicht nötig
Auch unser Rückenkurs ist ZPP-zertifiziert – die BARMER erstattet zwei Online-Kurse pro Jahr mit je bis zu 100 €. Beide Kurse: 0 € Eigenanteil.
So zufrieden sind unsere Kunden
Am besten hat mir der Theorieteil gefallen, da ich jetzt besser verstehe wo der Scherz herkommt und wie er entsteht. Insgesamt sehr sympathisch und angenehm aufbereitet und ich habe sehr viele neue Übungen kennengelernt, die ich super in meinem Alltag umsetzen kann.
Fragen & Antworten
Nach Abschluss aller Einheiten bekommst du von uns automatisch dein Teilnahmezertifikat, deine Rechnung und einen Mustertext – alles auf dem Silbertablett serviert 🙂 Beides lädst du einfach in der BARMER-App oder im Onlineportal „Meine BARMER“ hoch, und die BARMER erstattet dir die vollen 99 €.
Die Kurs-ID für deine Einreichung: KU-BE-ZUMCA2
Link: Video zur Erstattung
Wenn du gesetzlich versichert bist, hast du einen gesetzlichen Anspruch auf bis zu 2 Präventionskurse pro Jahr. Da unser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, erstattet dir die BARMER die Kursgebühr vollständig (Zuschuss: bis zu 100 € je Online-Kurs). Und sollte es irgendwelche Probleme geben, erstatten WIR dir das Geld zurück! Das ist unser Yesdays Versprechen.
Wichtig: Voraussetzung für die Erstattung ist, dass du alle Kurseinheiten abschließt – Details in der nächsten Frage.
Die BARMER erstattet Selbstlern-Onlinekurse, wenn du 100 % der Einheiten abgeschlossen hast. Plane dafür am besten 8–12 Wochen ein: Innerhalb von 12 Wochen solltest du den Kurs abschließen, um die Erstattung nicht zu gefährden – viele Kassen sind hier kulant, entscheiden das aber selbst. Zugriff auf alle Inhalte hast du ein volles Jahr, du kannst also jede Einheit jederzeit wiederholen.
Ja. Gesetzlich Versicherte haben Anspruch auf zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Die BARMER bezuschusst beide Yesdays-Kurse mit je bis zu 100 € – du zahlst also für beide Kurse 0 €. Hier geht’s zum Rückenkurs.
Ja, du zahlst die 99 € zunächst selbst. Nach Kursabschluss erstattet dir die BARMER die vollen 99 € – unterm Strich zahlst du 0 €.
Nein. Präventionskurse nach § 20 SGB V stehen allen BARMER-Versicherten offen – ohne Rezept, ohne Diagnose, ohne Arztbesuch.
Ja. Beim BARMER Bonusprogramm zählen digitale Gesundheitskurse als Bonusaktivität – pro Aktivität gibt es 100 bzw. 150 Punkte, und 100 Punkte entsprechen etwa 10 € Geldprämie. Voraussetzung ist der erfolgreiche Abschluss, als Nachweis reicht deine Teilnahmebescheinigung (Stand: Juli 2026, Angaben der BARMER).
Nur ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet), bequeme Kleidung und ein wenig Platz. Das Übungsequipment besteht aus haushaltsüblichen Gegenständen (z.B. ein Handtuch oder ein Stuhl).
Es ist immer schwer die Qualität von Kursanbietern einzuschätzen, wenn man sie nicht kennt. Wir versprechen dir, dass der Kurs eine sehr hohe konzeptionelle und inhaltliche Qualität aufweist. Schau am besten einmal in unsere Trustpilot-Bewertungen. Dort findest du die Erfahrungsberichte von ehemaligen Kursteilnehmer:innen.
Und wenn du dir dennoch unsicher bist, schau einfach in unserem kostenlosen Schnupperkurs vorbei.
Wir legen sie dir am Ende in den Anhang der Abschluss-Email. Du findest sie aber ansonsten auch jederzeit in deinem Yesdays-Konto unter „Transaktionen“.
Ein ganzes Jahr! So kannst du jederzeit wieder in den Kurs rein und deine Lieblingsübungen wiederholen.
