Yes! Endlich weiß ich, wie ich Nacken- und Kopfschmerzen selbst angehen kann. DAK-Versicherte zahlen nur 24€.

Yes! Endlich weiß ich, wie ich Nacken- und Kopfschmerzen selbst angehen kann

Der zertifizierte Onlinekurs zur Vorbeugung von Nacken- & Kopfschmerzen

Unterm Strich 24€ für DAK-Versicherte

Das erwartet dich

Lerne Kim kennen und erfahre, was den zertifizierten Nackenkurs so besonders macht.

Deine Kursleiterin Kim

Hallo, ich bin Kim und die Gründerin & Geschäftsführerin von Yesdays. Ich bin für die Konzept- und Inhaltserstellung verantwortlich, da die Vermittlung von medizinischem Wissen auf verständliche Art und Weise mein größtes Herzensthema ist. Als Physiotherapeutin fasziniert mich am allermeisten, was man ohne Geräte, ohne Spritzen oder Röntgenbilder herausfinden und verbessern kann – wenn man die richtigen Fragen stellt. Einfach aus dem Verständnis der Ursache heraus, mit Herz, Erfahrung und viel Feingefühl für die Zwischentöne. Mein Studium habe ich in Osnabrück und Perth / Australien absolviert und anschließend weitere Fortbildungen abgeschlossen. Während meines Auslandsstudiums in Perth lernte ich Dr. Toby Hall kennen, Professor für Physiotherapie an der Curtin University, der später zusammen mit Prof. Harry von Piekartz, meine Abschlussarbeit über nackenbedingte Kopfschmerzen betreute. Es folgten 3 Publikationen in namhaften Fachzeitschriften und die Mitarbeit an einem Fachbuch für Ärzte & Physiotherapeuten (von Piekartz, H. J. (Ed.). (2015). Kiefer, Gesichts-und Zervikalregion: Neuromuskuloskeletals Assessment und Behandlungsstrategien. Thieme), was auch erklärt, warum der Nacken-Kurs unser erster Online-Kurs ist. Aus der Praxis weiß ich, wie wichtig es ist, den Patienten das Gefühl von Selbstbestimmtheit zu geben. Wissen, wie man sich selbst helfen kann! – Das ist ein enorm großer Hebel, den viele unterschätzen. Ich möchte dir das Wissen in die Hand geben, damit du schmerzfrei und belastbar bleibst! Denn das Leben ist zu kurz für Beschwerden.

Kursinhalte

WOW, jetzt verstehe ich woher meine Beschwerden kommen!

Jedes Modul hat einen thematischen Schwerpunkt und erklärt, woher Beschwerden kommen können. Dabei sind die Videos sehr unterhaltsam und sorgen für echte WOW-Momente. Dazu gibt es eine Menge praktischer Alltagstipps. 

Schritt-für-Schritt zu einem gesunden Nacken

  • Woche 1: Nackenaufbau & Bewegung
  • Woche 2: Körperhaltung & Ergonomie
  • Woche 3: Zusammenspiel von Hals- & Brustwirbelsäule
  • Woche 4: Nacken & Kopfschmerzen
  • Woche 5: Nackenschmerzen & Stress
  • Woche 6: Nacken & Schultern
  • Woche 7: Halswirbelsäule, Kiefer & Tinnitus
  • Woche 8: Triggerpunkte & Nervensystem

Einfache und gezielte Übungen gegen meine Beschwerden

Gemeinsam aktivieren, kräftigen und mobilisieren wir den Nacken, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule, die Hüften, den Kiefer und dein Nervensystem – alles in Bezug auf das Thema Nacken- und Kopfschmerzen.

Nachgewiesen wirksam

2022 wurde der Kurs von der Zentrale Prüfstelle Prävention evaluiert und für sehr wirksam befunden. 

  • Deutliche Reduzierung der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich
  • Sehr deutliche Verbesserung des Wissenstands über den Schulter-Nacken-Bereich
  • Starke Reduzierung der Beeinträchtigung von Alltagstätigkeiten aufgrund von Schmerzen

Zeit für meine Entspannung

Stress und Daueranspannung können Nacken- und Kopfschmerzen begünstigen. Daher ist es umso wichtiger, sich kleine Entspannungsoasen zu schaffen, um abzuschalten und loszulassen.

"In 8 Wochen habe ich gelernt, wie ich ein Leben lang meinen Nacken belastbar halte. Danke!"

"In 8 Wochen habe ich gelernt, wie ich ein Leben lang meinen Nacken belastbar halte."

Let´s do it!

Nacken Onlinekurs
(DAK zahlt 75€)

€ 24 (statt € 99)

Deine DAK zahlt bis zu 75€ zurück

Yes! Endlich Nacken- & Kopfschmerzen einfach vorbeugen

  • 8 Module á 50 Minuten
  • 6 Std. Videos in HD Qualität
  • 107 PDF-Seiten zum Herunterladen
  • 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
  • DAK zahlt – deine DAK zahlt bis zu 75€ zurück. Somit kostet der Kurs für dich nur 24€ 💛

Kostenlos
reinschnuppern

€ 0

Nackenaufbau & Bewegung
(1 Modul im Wert von 12€ geschenkt)

  • Modul 1 aus dem zertifizierten Nacken Onlinekurs
  • 50 Minuten – Wissen, Übungen, Alltagstipps
  • 3 Monate Zugriff auf alle Inhalte
  • Inkl. gratis Home-Office-Guide 💛 
  • Kein Abo – Kündigung nicht nötig

Kundenstimmen

„Hervorragend“ bewertet mit 4,8 / 5 Sternen

Steffi, 38 Jahre ⭐⭐⭐⭐⭐

Am besten hat mir der Theorieteil gefallen, da ich jetzt besser verstehe wo der Scherz herkommt und wie er entsteht. Insgesamt sehr sympathisch und angenehm aufbereitet und ich habe sehr viele neue Übungen kennengelernt, die ich super in meinem Alltag umsetzen kann.

Peter, 46 Jahre ⭐⭐⭐⭐⭐

Alles super und in wenigen Tagen hatte habe ich 75€ der Kursgebühren erstattet bekommen. Die Erstattung war sehr unkompliziert, da ich am Ende alles zugeschickt bekommen habe, was ich zum Einreichen gebraucht habe. Danke euch!

Martin, 31 Jahre ⭐⭐⭐⭐⭐

Der Kurs ist auch für Ungeübte gut machbar und hat die Beweglichkeit meines Schulter-Nacken-Bereichs deutlich verbessert. Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und ich habe seit Abschluss des Kurses keine Beschwerden mehr in diesem Bereich.

Fragen & Antworten

Ganz einfach: Wir schicken dir alles auf dem Silbertablett serviert 🙂 Nach Abschluss des Kurses schicken wir dir dein Teilnahme Zertifikat, deine Rechnung und ein Mustertext für deine DAK. Im Grunde musst du diese Mail nur an die DAK weiterleiten. Ganz easy 🙂

Wenn du gesetzlich versichert bist, hast du einen gesetzlichen Anspruch auf bis zu 2 Präventionskurse pro Jahr. Da unser Kurs nach §20 SGB V zertifiziert ist, bekommst du die Kursgebühren zurückerstattet. Und sollte es irgendwelche Probleme geben, erstatten WIR dir das Geld zurück! Das ist unser Yesdays Versprechen.

Nur ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone oder Tablet), bequeme Kleidung und ein wenig Platz. Das Übungsequipment besteht aus haushaltsüblichen Gegenständen (z.B. ein Handtuch oder ein Stuhl).

Es ist immer schwer die Qualität von Kursanbietern einzuschätzen, wenn man sie nicht kennt. Wir versprechen dir, dass der Kurs eine sehr hohe konzeptionelle und inhaltliche Qualität aufweist. Schau am besten einmal in unsere Trustpilot-Bewertungen. Dort findest du die Erfahrungsberichte von ehemaligen Kursteilnehmer:innen.

Und wenn du dir dennoch unsicher bist, schau einfach in unserem kostenlosen Schnupperkurs vorbei. 

Wir legen sie dir am Ende in den Anhang der Abschluss-Email. Du findest sie aber ansonsten auch jederzeit in deinem Yesdays-Konto unter „Transaktionen“. 

Ein ganzes Jahr! So kannst du jederzeit wieder in den Kurs rein und deine Lieblingsübungen wiederholen.

Bekannt aus

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DerHausarzt Ärztemagazin

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Kostenloser Home-Office Guide für deinen Nacken

Erfahre …

#1 – Wie du mit einfachen Haushaltsgegenständen deinen Arbeitsplatz ergonomisch optimierst

#2 – Wie ein höhenverstellbarer Stuhl & Tisch eingestellt werden sollten

#3 – Wie Bildschirm, Maus und Tastatur platziert werden sollten

#4 – Welche Übungen im Home-Office besonders effektiv für deine Nackengesundheit sind

#5 – Wie du Stress vorbeugen kannst

Blogbeiträge

Sprache und Rückenschmerzen

Die Art wie du mit dir über deine Schmerzen redest bzw. welche Einstellung du zu ihnen hast, hat einen großen Einfluss auf deine empfundenen Schmerzen. Das gilt ganz ganz besonders für wiederkehrende oder chronische Rückenschmerzen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du dir diesen Zusammenhang vorstellen und wie du ihn für dich nutzen kannst.

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